用户 格格巫育儿 的回答
导读：我们都知道，孕妈们生完宝宝之后都是要有为期一个月的坐月子时间，在这个时间里是妈妈生完孩子后身体恢复的黄金时间。月子期间坐不好身体就很容易落下各种不同的毛病，但现在的产后妈妈坐月子的方式也变得越来越随便，很多老一辈们留下来的习惯也被年轻一代们所诟病。
不管怎么说都好，产后坐月子是女性身体恢复的关键时期，生完孩子、产后有多少妈妈不听劝忽视坐月子的恢复，结果落下了病根。虽然我们不用像老一辈各种的捂、不洗澡、不洗头，但我们也要注意好产后的身体调养，那妈妈们产后有哪几点月子里一定要记住的呢？
在月子期间想要身体恢复好，科学护理是关键，妈妈们就要记住以下这些事情：
1、注意身体的保暖防寒
虽然现在坐月子不用像以前那样子，要各种的穿衣服、盖被子捂得紧紧的，在大夏天也不能够吹风。但基本的保暖也还是要做好的，因为产后身体非常虚弱，并且毛孔处于张开的状态，这就很容易导致寒气进入到身体里，导致身体受寒感冒。
尤其是现在春寒料峭的季节，虽然气温比冬天要回暖了好多，但却也会给人一种“天气温暖”的错觉。春季早晚温差还是非常大的，保暖工作很容易就被人忽视，所以在坐月子的期间，保暖是护理的关键，平时多穿一件长袖的保暖打底，穿袜子以免寒从脚起，减少出门受风的次数。
2、注意腰部护理
生孩子对于妈妈来说，腰部的伤害要比我们想象中的大很多，很多妈妈在怀孕的时候腰部已经承受着非常大的压力，存在腰椎损伤的问题。如果产后不注意腰部的护理，那么问题就很容易演变成为慢性腰痛的疾病，因此产后一定要注意好腰部的使用习惯。
平时要注意减少弯腰的动作，减轻腰部的压力，减少坐着抱小孩，或者背小孩的动作，这些事情看起来没什么其实对腰部的损伤很大。如果产后腰痛得特别严重，也可以用热水袋或者发热贴热敷一下，可以促进局部的血液循环，缓解腰痛的情况。
3、注意产后肠胃调节
现在产后不进补，不用吃各种高营养的滋补品了，但有的妈妈却在坐月子期间就开始吃烧烤、炸鸡、披萨，喝可乐、吃冰棍，这样的行为也是相当不可取的。因为产后妈妈的肠胃功能比较虚弱，消化和吸收能力都非常脆弱，很容易会导致积食或者消化不良的问题。
因此在月子期间的饮食上是不适宜进行各种的大补和密集的进食，同时也不适宜去吃各种高热量、难消化、低营养的食物，这样反而会加重身体的吸收负担，甚至出现不良的肠胃疾病问题。清淡、柔软的食物会更有助于肠胃的消化和吸收，同时对产后的牙齿也比较友好。
4、注意身体的活动恢复
产后身体虚弱需要卧床休息，但这并不意味着妈妈在一整个月子期间都要躺着休息，产后想要身体恢复好，还是要保持适量的活动来促进身体的机能恢复。长期的卧床不活动，反而会导致身体的气血运行变慢，身体恢复速度下降。
所以，产后还是要根据自己的实际情况能力，尽量的下床活动活动，比如走动走动，做做简单的肢体操，虚弱的身体会慢慢变得更有力量。当然了，在这期间妈妈们也是不适宜做各种剧烈运动的，这样不仅会导致身体疲惫感加深，过度运动还会影响到身体恢复。
重要提示：产后身体想要有好的恢复，那么坐月子一定要注意好身体的调理恢复，对此妈妈们就需要注意好产后身体的保暖以免受寒着凉、注意好腰部的护理以免造成长期的慢性疼痛，日常饮食要清淡均衡确保营养吸收，并且也尽快恢复身体活动，促进身体气血运行。
今日话题：你在坐月子的期间，都是如何来安排一日三餐的呢？欢迎留言讨论。
用户 颖宝9845(提问者) 的回答
预产期3月24日，一直希望快点卸货，每天看各种临产征兆，没想到9号下午逛了一下午公园，晚上回去8点半左右羊水破了，立即准备东西去医院，9点二十左右到医院，各种检查办手续，期间肚子不痛，只有一点点坠胀。
内检医生说宫颈管还没消完，应该还早！然后把我推进待产室，让我乘还没发作，好好睡觉保持体力！进待产室没待半小时，就开始规律阵痛，期间做了两次胎监，都说还早！让我睡觉保持体力！10号0点30左右医生内检宫口开了两指半，开始有剧烈痛感，感觉受不了我要求打无痛，然后推我进产室准备联系麻醉医生
从待产室到分娩室只有十来分钟，我爬上产床助产医生一看说不用打无痛了，马上要开全了，就这样速战速决的用了几次力，凌晨1点58分，我家佩奇就出来了[开心]从到医院发作有规律宫缩到生产总共用时4小时左右！
我是头胎，医生都说太快了，没想到会这么顺力！助产医生说还好提前推我到产房，不然还不一定来得及
刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长 再来说说我的恢复和月子 在医院住了三天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就129斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿着很舒适，效果也不错。
就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！ 顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！
我认为产后一定要穿收复的，这样利于身材恢复和防止子宫下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看!
人们都说坐月子坐得好不好，直接关系着女人今后的身体状况，但是这一个月只要是做过妈妈的人，都能体会出其中的酸甜苦辣。
当准妈妈顺利的生产完成后，便进入了坐月子期间，这期间会经历什么事情呢?
1、 体会肚子“空空”:由于已经卸货，肚子里宝宝之前撑开的肚皮还没有恢复，产妇只要是站起来的时候，就一定要用手托着肚子，否则便会有一种五脏六腑都下垂了的感觉“不拖着会掉下去”。
2、 体会身体“虚弱”:产妇的体重一般都会高于孕前，虽然体重增加，但特质却很糟糕，生产完毕后身体虚脱，有时候甚至于连说话的力气都没有。很多妈妈都会感觉自己从未如此脆弱，有一种无力的感觉。
3、 体会排便“困难”:要问生产完，最痛苦的莫过于产后第一次排便，即便满头大汗也无法正常排便，就算顺利排出也感觉好像又经历了一场生死斗争。
4、 体会宝宝“吸奶”:一个字疼，生疼，忍着、幸福着、体会着，当妈妈的那份独一无二的痛。
坐月子期间，身体会逐步的恢复，从开始的排汗，怕冷，到后来的慢慢恢复，精神及身体逐步的步入正常轨迹。但是正如老人所说的，如果月子不好好注意会烙下很多的毛病。
用户 珃安的妈妈 的回答
真的要听劝啊！用我的真实案例告诉你生完孩子不好好坐月子有多后悔。
头胎时是冬天，天天呆屋里不出去，产后除了腰疼基本没有什么后遗症。我是今年8月3号生的宝宝，坐月子期间正是夏天，热的狠，因为是二胎，所以放松了很多，空调是要吹的，澡是要洗的，一天空调都没有关，日夜开着空调开了一个月，再加上还要给大宝洗澡，还要洗衣服什么的……嗯，别问婆婆和老公在干什么？哈哈哈哈哈哈哈。😡。
就这样度过了月子，月子期间手腕肩膀凉疼，脚踝凉，总之哪哪都难受，到现在我孩子都三个月了，浑身上下感觉哪里都凉，热水还好一点，凉水摸了之后至少要凉两三天，一天二十四小时穿着袜子，不然脚踝难受……
很后悔呀，后悔所有的一切。但是没办法，没有后悔药可买呢。
所以，奉劝将要坐月子或者正在坐月子的宝妈，爱惜自己，真的，真的要爱惜自己。
